...

Навигация

Рекомендую

Поиск

Заработок на сайте


Пилатес подходит всем


Барацьба са стрэсамі + медытацыя + ёга = пілатэс. Пілатэс валодае даволі простай формулай, аднак у гэтай прастаце крыецца геніяльнасць.


Справа ў тым, што калі мы вучымся кантролю над сваім свядомасцю, мы воляй прымусам вучымся канцэнтравацца на канкрэтным занятку або практыкаванні, з чаго абавязкова варта павелічэнне нашай эфектыўнасці. Гаворка ідзе не толькі аб развіцці каардынацыі, гнуткасці і цягліцавага гарсэта, але і аб развіцці вашай пластычнасці і грацыёзнасць. Да таго ж, умацоўваючы свой арганізм, вы не аказваеце цяжкіх нагрузак на ваш пазваночнік.

Абсалютна ўсе практыкаванні пілатэс належаць да класа статычных практыкаванняў, якія валодаюць вельмі невялікім дыяпазонам рухаў. Дзякуючы гэтаму вы ніяк не зможаце атрымаць траўму. Менавіта таму пілатэс часта займаюцца для рэабілітацыі траўмаванага апорна-рухальнага апарата, а таксама ім займаюцца тыя, хто пакутуе цяжкімі захворваннямі, звязанымі з хрыбетнікам, такімі як астэахандроз. Пілатэс дапаможа не толькі пазбавіцца ад хваравітых адчуванняў, але і ўмацуе ваша цела.

Акрамя таго, пілатэс валодае асаблівай нетрадыцыйнай тэхнікай дыхання. Гэтыя асаблівыя дыхальныя практыкаванні накіраваны на развіццё вашай дыхальнай сістэмы, ўзбагачэнне арганізма кіслародам і зняцце нагрузкі з нервовай сістэмы.

Разнавіднасці заняткаў пілатэс:

1. Практыкаванні на спецтренажерах. Існуюць спецыялізаваныя трэнажоры, якія адрозніваюцца ад традыцыйных тым, што яны ўяўляюць з сябе не жорстка фіксаваную апору. Менавіта таму большасць намаганняў падчас заняткі на такім трэнажоры у вас сыдзе менавіта на тое, каб утрымацца на нестабільнай «палубе» трэнажора. Такім чынам вы трэніруецеся мноства дробных цягліц, якія звычайна ніяк не задзейнічаны, але ад гэтага не менш важныя.

2. Практыкаванні са спецыяльным абсталяваннем. Такія практыкаванні выконваюцца на падлозе. Пры гэтым выкарыстоўваюцца розныя інструменты накшталт гумовых амартызатараў, мячоў, гантэлей, ці ж спецыяльных кольцаў для пілатэс.

3. Класічныя практыкаванні на падлозе. Гэты клас практыкаванняў выконваецца лежачы або седзячы на ​​падлозе. Мэта гэтага комплексу - зняць боль, а таксама палепшыць вашу выправу.

Адно з пераваг пілатэс у тым, што для яго няма розніцы які ў вас ўзрост або вагавая катэгорыя. Супрацьпаказанняў да заняткаў пілатэс практычна няма.

17-04-2015, 20:32 by Author. # Читать...

http://sport-4life.ru - сайт для начинающих спортсменов, которые хотят найти свое призвание в боксе или кикбоксинге.



купить телефон



свинг секс знакомства Санкт-Петербург и Москва смотреть порно онлайн порнуха бесплатно порево видео и интим услуги досуг для взрослых мужчин и эскорт услуги Виагра, Сиалис, Левитра в городе Казань, Владивосток ххх порно онлайн и проститутки русские порно фильмы инцест индивидуалки, путаны, бляди, шлюхи и бдсм, фетиш, латекс девушка танцует стриптиз buy cialis generic, tadalafil 20mg tablets форум для взрослых женщин и хентай аниме видео большие сиськи ролики и глубокий минет анал Viagra, Cialis Online, Levitra трах и ебля, как и голая пизда Ростов, Самара, Екатеринбург, Киев, Минск эротика в хорошем качестве Россия, Украина, Беларусь.