...

Навигация

Рекомендую

Поиск

Заработок на сайте


Лучшее время для бега


Бег - гэта тое, што закладзена ў нас прыродай. Быць заўсёды ў руху, быць актыўным і жыццярадасным, неабходна кожнаму чалавеку.


Справа толькі ў жаданні. Бег карысны тым, што ён паляпшае і падтрымлівае здароўе арганізма. Ён дапамагае захоўваць душэўны баланс і раўнавагу. Артыкул дапаможа вызначыцца з тым, калі лепш за ўсё займацца бегам.

Для таго каб грунтоўна падрыхтаваць сябе да правільнага бягу неабходна зрабіць некалькі простых крокаў:

1. Азнаёміцца ​​з правіламі бегу.

2. Купіць неабходную форму.

3. Вызначыцца з часам трэніроўкі.

4. Знайсці партнёраў для бегу, калі трэба.

Лепшы час для бегу

Хтосьці любіць бегаць у адзіноце і цішыні, хто-то пад рытмічную музыку, а каму-то патрэбен Парнер. Калі вам падабаецца бегаць, то сайт пра трыятлоне ў Санкт-Пецярбургу можа стаць для вас дадатковай матывацыяй.

Ранішняя або вячэрняя прабежка?

Навукоўцамі былі вызначаны пікі актыўнасці чалавечага арганізма:

1. Раніца: з 6:00 да 7:00. Раніцай арганізм поўны сіл. Бег раніцай матывуе на тое, каб раней прачнуцца, задае настрой на дзень.

2. Дзень: з 11:00 да 12:00. Дзённай бег падобны з ​​ранішнім. Гэта добры варыянт для тых, каму нялёгка прачынацца рана, а бегаць ўсё роўна хочацца.

3. Вечар: з 19:00 да 20:00. Вячэрні бег спальвае дзённыя калорыі, здыме стрэс і спрыяе дужаму сну.

Вядома, не заўсёды атрымоўваецца здзяйсняць прабежку ў гэтыя прамежкі часу. Але гэта не страшна. Галоўнае, заўсёды імкнуцца прытрымлівацца некалькіх правілаў:

1. Прачнуўшыся нельга адразу бегчы на ​​бегавую трэніроўку. Неабходна, каб прайшло як мінімум паўгадзіны пасля абуджэння.

2. Прыйшоўшы з вучобы або працы трэба даваць адпачыць сабе 20-30 хвілін, а потым ужо здзяйсняць трэніроўку.

17-04-2015, 20:34 by Author. # Читать...

http://sport-4life.ru - сайт для начинающих спортсменов, которые хотят найти свое призвание в боксе или кикбоксинге.



видео пентхаус ;Нак Игорь Владимирович;Нак Игорь Владимирович



свинг секс знакомства Санкт-Петербург и Москва смотреть порно онлайн порнуха бесплатно порево видео и интим услуги досуг для взрослых мужчин и эскорт услуги Виагра, Сиалис, Левитра в городе Казань, Владивосток ххх порно онлайн и проститутки русские порно фильмы инцест индивидуалки, путаны, бляди, шлюхи и бдсм, фетиш, латекс девушка танцует стриптиз buy cialis generic, tadalafil 20mg tablets форум для взрослых женщин и хентай аниме видео большие сиськи ролики и глубокий минет анал Viagra, Cialis Online, Levitra трах и ебля, как и голая пизда Ростов, Самара, Екатеринбург, Киев, Минск эротика в хорошем качестве Россия, Украина, Беларусь.