Как спорт повлияет на ваше здоровье
Спорт і іншыя фізічныя практыкаванні маюць незлічоныя перавагі для здароўя, уключаючы паляпшэнне кардиореспираторной і мышачнай сістэмы, костак, павелічэнне працягласці жыцця.
Спорт таксама можа дапамагчы прадухіліць розныя тыпы рака і аказваць станоўчы ўплыў на псіхічнае здароўе, зніжаючы дэпрэсію.
Зніжэнне масы цела
Спорт можа спрыяць доўгатэрміновай страты вагі і пазбегнуць яго павелічэння. Заняткі рознымі рухомымі відамі спорту павышаюць метабалічныя працэсы і могуць дапамагчы павялічыць мышачную масу цела пры спальванні калорый. Колькасць неабходнай фізічнай актыўнасці вар'іруецца ў залежнасці ад целаскладу чалавека і яго канстытуцыі. Па дадзеных Міністэрства аховы здароўя, ад двух з паловай да пяці гадзін умерана-інтэнсіўнай фізічнай актыўнасці можа дапамагчы схуднець і дамагчыся стабільнасці ў вазе.
Сардэчна-судзінкавае здароўе
Спорт дае людзям усіх узростаў магчымасць падтрымання і паляпшэння здароўя свайго сэрца, лёгкіх і крывяносных сасудаў. Фізічная актыўнасць знізіць рызыкі, звязаныя з інфарктам і інсультам. Па дадзеных медыцынскіх навукоўцаў, каля 40 адсоткаў смерцяў з-за ішэмічнай хваробы сэрца звязаны з недастатковай фізічнай актыўнасці, атлусценнем, стрэсам і павышаным крывяным ціскам. Фізічныя практыкаванні, вядома ж, могуць дапамагчы з усімі гэтымі праблемамі, а таксама паменшыць рызыка развіцця ішэміі прыкладна на 50 адсоткаў.
17-04-2015, 20:32 by Author. # Читать...